Quelle est la différence entre duck dive et tortue ?
Ce sont deux façons de franchir une vague, ou sa mousse, quand on rame vers le line-up. L’objectif est le même : ne pas se faire ramener vers la plage et économiser son énergie.
Le duck dive (le « canard ») consiste à enfoncer la planche sous l’eau, nez en premier, pour passer sous la turbulence. La planche remonte ensuite de l’autre côté grâce à sa flottabilité.
La tortue (turtle roll) consiste à se retourner pour se retrouver sous la planche, à la tenir contre soi et à laisser la vague passer par-dessus avant de se remettre en position.
Le choix ne dépend pas tant du niveau que du volume de la planche.
Quelle technique choisir selon sa planche ?
Pour faire un canard, il faut pouvoir couler la planche avec le poids de son corps. Plus elle est épaisse, longue et large, plus c’est difficile.
| Type de planche | Volume | Technique conseillée | Difficulté | Remarque |
|---|---|---|---|---|
| Shortboard | Faible | Duck dive | Moyenne à élevée | La planche se coule facilement, mais il faut du timing |
| Fish, petite hybride | Faible à moyen | Duck dive | Moyenne | Plus exigeant que sur un shortboard, selon le poids du surfeur |
| Mid-length (environ 7 pieds) | Moyen à élevé | Tortue, parfois duck dive partiel | Moyenne | Entre-deux : à tester selon votre gabarit |
| Longboard | Élevé | Tortue | Moyenne | Trop de volume pour un canard |
| Mousse (soft-top) | Très élevé | Tortue ou passage en pompe | Faible | La planche typique de l’apprentissage |
Dans les toutes petites mousses, il existe une troisième option : se soulever sur les bras, comme pour une pompe, et laisser l’écume passer entre le corps et la planche.
Comment faire un duck dive, étape par étape ?
- Prenez de la vitesse. Ramez franchement vers la vague, la planche bien perpendiculaire à elle. Sans vitesse, le canard ne fonctionne pas.
- Placez les mains sur les rails, à peu près à hauteur des épaules, un à deux mètres avant que la mousse ou la vague ne vous atteigne.
- Tendez les bras pour enfoncer le nez de la planche, en faisant passer votre poids vers l’avant.
- Appuyez sur l’arrière avec un genou ou un pied posé près du pad, pour que toute la planche passe sous l’eau.
- Collez le corps à la planche pendant que la vague passe au-dessus. Plus vous allez profond, moins la turbulence vous accroche.
- Laissez la planche remonter en orientant le nez vers la surface, puis reprenez immédiatement la rame.
Le mouvement doit être fluide : on pousse le nez, puis la queue, comme pour décrire un arc sous l’eau.
Comment faire la tortue correctement ?
- Arrivez perpendiculaire à la vague, avec un peu de vitesse. Une planche de travers se fait arracher.
- Attrapez les rails dans le tiers avant de la planche, quelques mètres avant l’impact.
- Roulez sur le côté pour vous retrouver sous la planche, qui est alors à l’envers au-dessus de vous.
- Tirez le nez légèrement vers le bas et serrez la planche contre vous, bras fléchis, pour que la vague glisse dessus au lieu de la soulever.
- Laissez les jambes traîner derrière vous ou battez doucement pour rester dans l’axe.
- Une fois la vague passée, retournez-vous, remontez sur la planche et ramez aussitôt.
Comment s’entraîner au duck dive et à la tortue ?
Les deux techniques se travaillent d’abord sans vagues, puis avec des vagues de plus en plus présentes.
| Étape | Duck dive | Tortue |
|---|---|---|
| 1. Eau plate ou piscine | Couler la planche et la faire remonter, sans pression | Répéter le retournement et la remise en position |
| 2. Petite mousse | Synchroniser la poussée avec l’arrivée de l’écume | Garder la planche perpendiculaire et bien la tenir |
| 3. Vagues petites et régulières | Aller plus profond et enchaîner avec la rame | Tester la tenue dans une mousse plus puissante |
| Renforcement utile | Pompes, gainage, travail des épaules | Gainage, force de préhension |
Répétez une dizaine de passages par session plutôt que d’attendre qu’une série vous y oblige. Le geste doit devenir automatique avant que les vagues grossissent.
Quelles erreurs éviter quand on passe la barre ?
- Lâcher sa planche. Même avec un leash, une planche libre peut blesser quelqu’un derrière vous. Regardez toujours qui se trouve dans votre dos.
- Plonger trop tôt ou trop tard. Trop tôt, vous remontez avant la vague. Trop tard, la lèvre vous emporte.
- Arriver de biais. Pour les deux techniques, l’angle est la première cause d’échec.
- S’arrêter de ramer. La vitesse avant l’impact et la reprise immédiate après font la différence.
- Ignorer le chemin le plus simple. Observer les séries et attendre une accalmie évite souvent d’avoir à passer plusieurs vagues d’affilée.
Où travailler ces techniques au Maroc ?
À Imsouane, Magic Bay est une longue droite de pointe d’environ 800 mètres, qui déroule en grande partie sur fond de sable. Elle est réputée indulgente, ce qui en fait un bon terrain pour répéter ces gestes.
De mai à août, la houle est généralement plus petite et se prête mieux à l’apprentissage. De décembre à février, les vagues sont plus grosses et le spot plus fréquenté : les techniques doivent alors être fiables. Le matin, les conditions sont souvent plus propres, avant que le vent onshore ne se lève après midi. Une combinaison 3/2 convient la plupart de l’année.
Si vous voulez travailler ces gestes avec un coach, consultez nos cours de surf ou nos semaines de surf, dont la Surf Development Week, qui comprend une analyse vidéo quotidienne. Vous préférez votre propre rythme ? Notre page location présente les planches, des mousses aux shortboards, et pour les jours sans vagues, voyez nos activités.